نشخوار ذهنی به طور کلی فعالیت مفیدی نیست، اما بیشترِ ما کم یا زیاد با اون دست و پنجه نرم می‌کنیم. چه بیزنس خودتون رو داشته باشید، چه فریلنسر باشید و چه کارمند، اورتینیکینگ…

آیا دوست، همکار، خواهر/برادر یا پارتر شما اورتنیکره؟ و به این فکر می‌کنید که چطور باید با این موجود، افکار تمام‌نشدنی درباره بدترین اتفاقات ممکن، اضطراب و استرس (معمولا) غیر ضروریِ اون رفتار کنید؟…

در ارتباط بودن با اورتینکرها می‌تونه چالش‌برانگیز باشه؛ خب، اونها هم می‌خوان شما بدونید دقیقا چقدر چالش‌برانگیز، و خلاصه بدونید که ممکنه با چه چیزایی روبه‌رو بشید. وقتی باهاشون آشنا می‌شید، ممکنه جدا تحت…

اونطور که تحقیقات نشون میده، 73% از افراد 25 تا 35 ساله و 52% از افراد 45 تا 55 ساله به طور مزمن بیش از حد فکر می‌کنند. به عبارت دیگه، اونها مبتلا به…

“اگه شوخی نمی‌کردند و واقعا با من مشکل داشته باشند چی؟”، “اگه سوالم امروز توی جلسه احمقانه باشه چی؟”، “اگه فلان اتفاق بیفته چی؟”، “اگه فلان اتفاق نیفته چی؟!” و … هرکدوم از ما…

هنوز دارید خودتان را به خاطر اشتباه کوچکی که هفته پیش مرتکب شدید، سرزنش می‌کنید؟ یا شاید هم از حالا به فکر گزارشی هستید که باید ماه بعد در محل کارتان ارائه دهید؟ بگذارید…

نشخوار فکری احتمالا رایج‌ترین دلیل اضطراب و استرس در دنیاست. فرقی نداره نگرانی درباره آینده باشه، مرور اتفاقات گذشته و انتقاد بیش از حد از خودمون و دیگران، اصولا توانایی ما در تفکر انتقادی…

شما هم دائما مشکلات قدیمی و رویدادهای بد رو در ذهن‌تون مرور می‌کنید؟ خب، اینکار ممکنه منجر به افسردگی بشه. اینجا قراره رابطه نشخوار فکری و افسردگی رو کشف کنیم، و یاد بگیریم که…

خیلی از افراد درجه خفیفی از نشخوار فکری رو تجربه می‌کنند، اما همه در اینترنت دنبال راه های جلوگیری از نشخوار فکری نمی‌گردند؛ چون دائما با رگبار بی‌وقفه‌ای از افکار دست‌وپنجه نرم نمی‌کنند. برعکس…

اصولا آدمی هست و فکر کردن! اما آیا هر مدل فکر کردنی شما رو به یه اورثینکر تبدیل می‌کنه؟ اگر حال و حوصله بررسی دقیق تعریف نشخوار فکری رو ندارید، و صرفا می‌خواید بفهمید…