تو این پست می‌خوام یکبار برای همیشه به این نتیجه برسیم (یا حداقل حسابی بهش نزدیک بشیم) که اختلال overthinking خوب هست یا بد؟ البته کلمه “اختلال” انگار خبرهای خوبی نداره؛ ولی کاری به این…

اضطراب، نگرانی و نشخوار فکری، هرسه روی یک طیف هستن. مثلا برخی از افراد ترجیح میدن از چیزهای “ترسناک” مثل طاعون دوری کنن و حتی بهش فکر نکنن. اما افرادی هم هستن که هزار…

از یه روز پرکار و شلوغ‌پلوغ و دراماهای بی‌مزه‌اش جون سالم به در می‌بریم، می‌رسیم خونه و خودمون رو برای اندکی سکوت و آرامش آماده می‌کنیم که سروکله نشخوار فکری پیدا میشه. خب، حالا…

فکر کردن به کارهایی که می‌تونستیم متفاوت انجام بدیم، شک کردن و زیر سوال بردن هر تصمیمی که می‌گیریم، تصور بدترین سناریوهای ممکن و در یک کلام، “نشخوار فکری” به شدت خسته‌کننده‌ست. ممکنه خودمون…

بذارید قبل از اینکه برای تعریف نشخوار فکری سراغ مقاله‌های مختلف بریم، تعریف خودم از نشخوار فكري رو بهتون بگم. فرض کنید کل روز وقتی که مشغول انجام دادن هرکاری هستید -می‌خواید بخوابید، غذا…