برونگراها و درونگراها نیازهای متفاوتی دارند. برونگراها افرادی اجتماعی هستند، و درونگراها قطعا نه؛ برونگراها عاشق گپ‌وگفت‌های کوتاه با آدم‌های جدیدند، و درونگراها عملا از این سناریو نفرت دارند.
توجه داشتن به این تفاوت‌ها به ما کمک می‌کنه با افراد رفتار بهتری داشته باشیم، و نشون بدیم که واقعا به اونها احترام می‌ذاریم. قبلا درباره اینکه «چگونه افراد درونگرا رو خوشحال کنیم» و نکات ریز «دوستی با درونگراها» صحبت کردیم.
اینجا اما قصد دارم بگم چطور می‌تونید با انجام یه سری کار ساده به افراد مهم درونگرای زندگی‌تون نشون بدید که چقدر دوست‌شون دارید و قدر اونها رو می‌دونید.
چطور یک درونگرا را دوست داشته باشیم؟
بدون مقدمه بریم سراغ اینکه چطور میشه این افراد رو دوست داشت و محبت‌مون رو به اونها نشون بدیم:
به اونها فضا بدید
نفوذ به قلب آدمای درونگرا میتونه کار سختی باشه. اگر از اون آدمایی هستید که یه جورایی همیشه ترجیح میدید با فرد موردعلاقه‌تون جیک تو جیک باشید و بچسبید بهم، ممکنه چالش جدی‌ای پیش روتون باشه!
اگه یه چیز باشه که درونگراها بیشترین ارزش رو برای اون قائل باشند، فضاست. اونها بعد از تعامل‌های اجتماعی به زمان احتیاج دارند تا دوباره شارژ بشن. توی این مدت اونها کم‌حرف میشن، میرن تو لاک خودشون و تنهایی رو به محیط‌های پرسروصدا و شلوغ ترجیح میدن.
مسلما منظور این نیست که اونها ارتباط‌شون رو کلا با همه قطع می‌کنند یا شما باید اینکار رو با اونها بکنید، موضع اینجاست که باید این نیاز رو بشناسید و بهش توجه کنید. وقتی خودِ فرد درونگرا درخواست چنین فضایی رو از شما می‌کنه، یا خودتون حس می‌کنید طرف تحریک‌پذیر یا کم‌انرژی شده، عقب‌نشینی کنید تا طرف‌تون حس نکنه که تحت فشار قرار گرفته.
سکوت اونها رو با کمرویی اشتباه نگیرید
یکی از بزرگترین تصورهای غلط درباره افراد درونگرا اینه که اونها خجالتی یا سرد هستند؛ اما همیشه اینطور نیست. درسته که درونگراها یه حالت محتاطانه دارند، اما اونها لزوما خجالتی نیستند (قبلا هم «فرق درونگرایی با خجالتی بودن» رو توضیح دادم).
حتما این موضوع رو توی ذهن‌شون داشته باشید، چون چسبوندن برچسب “خجالتی” روی پیشونیِ یه درونگرا میتونه حسابی اون رو شاکی کنه؛ حداقل‌اش اینه که حس طرد شدن و ناراحتی (از درست فهمیده نشدن) بهشون دست خواهد داد.
اگر بارها و بارها از این صفت برای توصیف یه درونگرا استفاده کنید، به احتمال 99% یه روز خسته میشه و بهتون یادآوری می‌کنه که کمرو نیست، و درونگرایی صرفا به این معنیه که اون انرژی خودش رو از تنهایی می‌گیره؛ به همین سادگی.
به اونها گوش بدید
واقعا کیه که از شنیده شدن بدش بیاد؟ اما درونگرا طور دیگه‌ای از این مدل توجه خوش‌شون میاد. برخلاف برداشت عمومی، بیشتر افراد درونگرا دوست دارند با مردم صحبت کنند. و یکی از بزرگترین نقاط قوت اونها اینه که می‌دونند چطور به بقیه گوش کنند. اما این باعث میشه بقیه فکر کنند که اونها چیز زیادی برای گفتن ندارند.
و چه اشتباهی. دنیای درونیِ این افراد به شدت عمیق، جالب، سرگرم‌کننده و لذت‌بخشه، که لطف صحبت کردن با اونها رو چندبرابر می‌کنه. و همون‌طور که اونها عاشق گوش دادن هستند، به کسی هم احتیاج دارند که بلد باشه به اونها گوش بده.
پس مطمئن شید که به اونها فضایی برای صحبت کردن هم میدید. وقتی یه فرد درونگرا صحبت می‌کنه، معمولا درباره چیزیه که یا کلا مهمه یا برای خودش خیلی اهمیت داره؛ پس بهشون توجه کنید و نشون بدید که برای نظرها و ایده‌هاشون ارزش قائل‌اید.
صبور باشید
اینجا دقیقا همون جایی هست که بیشتر افراد از سروکل هزدن با درونگرا ناامید میشن؛ ولی شما این اشتباه رو نکنید، و به این موضوع توجه داشته باشید که درونگراها به زمان احتیاج دارند تا احساساتشون رو با شما در میون بگذارند و اصطلاحا سفره دل‌شون رو باز کنند.
مسئله اینجاست که درونگراها معمولا احساسات عمیقی دارند، اما سریع به قدری احساس راحتی نمی‌کنند که همه‌چیز رو یک‌دفعه با شما به اشتراک بگذارند. پس مهمه که صبور باشید و اجازه بدید روند خودشون رو طی کنند.
اونها رو وادار به صحبت درباره چیزهایی که آمادگی ندارند، نکنید. به جای اینکار بهشون نشون بدید که منتظر می‌مونید و هروقت که آماده باشند، کنارشون خواهید بود. اگر مثلا شما خیلی اهل محبت کلامی هستید، حتما به این موضوع توجه داشته باشید و فکر نکنید که اگر فرد زیاد از الفاظ محبت‌آمیز استفاده نمی‌کنه، به خاطر اینه که علاقه‌ای به شما نداره.
به مرزهای اونها احترام بگذارید
اهمیت رعایت مرزها کلید ارتباط مناسب با هر بنی‌بشری هست، شاید برای درونگراها بیشتر. جدا از تشخیص اینکه اونها چه‌وقت برای شارژ مجدد به فضا احتیاج دارند، به مرزهای اونها برای فضای شخصی و لمس فیزیکی هم احترام بگذارید.
فراموش نکنید که افراد درونگرا می‌تونند نسبت به به محرک‌های خارجی حساس باشند. چیزی که از نظر شما اوکی هست، ممکنه از نظر اونها اصلا اوکی نباشه. هرکسی متفاوته، و به خاطر همین مهمه که اونها به قدری کنار شما احساس امنیت داشته باشند، که بتونند بهتون بگن با چی راحت هستند و با چی نه.
برای برنامه‌ریزی فعالیت‌های مشترک‌تان خلاق باشید
بعضی افراد فکر می‌کنند ایده خوبیه که مثلا یه درونگرا رو به یه مهمونی دعوت کنند تا حسابی خوش بگذرونه، یخ‌اش بشکنه، با دوستای اونها آشنا شه و … و به نظرشون چی از این بهتر؟
خب، این احتمالا یه شکست تمام‌معنا خواهد بود و فرد درونگرا انرژی‌اش پایین میاد، به سرعت یه گوشه ساکت و امن پیدا می‌کنه، میره اونجا و در سکوت به بقیه اتفاقات نگاه می‌کنه.
عجیبه که آدم فرضی مثال ما نمی‌دونه که درونگراها فعالیت‌های آروم‌طور رو از سناریوهای شلوغ و پرانرژی بیشتر دوست دارند، مثلا چنین ایده‌هایی:
- یه شب آروم و دیدن فیلم موردعلاقه‌تون
- شام تو یه کافه یا رستوران دنج
- با هم آشپزی کردن
- بازی رومیزی
- طبیعت‌گردی یا پیاده‌روی
- بازدید از یک گالری هنری یا موزه
فرق‌اش رو متوجه شدید؟ این مدل کارها و فعالیت‌ها امکان گفت‌وگوی صمیمانه‌تری رو فراهم می‌کنند که موردعلاقه هردرونگرایی هست.
قدر عمق اونها رو بدونید
احتمالا دلیل علاقه افراد درونگرا به کارهایی که دیدیم، از تمایل اونها برای تجربه‌های صمیمانه و معنادار ناشی میشه. یادتون هست که گفتم دنیای درونی اونها به شدت غنیه؟ خب این هم اینجا مهمه.
درونگراها معمولا عمیق به مسائل فکر می‌کنند (نه به این معنی که اورتینکینگ کنند). صحبت‌های سطحی برای اونها جذاب نیست، اما اونها در مکالمه‌های عمیق و معنی‌دار رقیب ندارند و این چیزیه که باید ازش قدردانی بشه.
اینطور بگم، اگه دنبال فردی هستید که برای درک شما به معنی واقعی کلمه وقت بذاره و بتوانید گفتگوهای جذابی باهاش داشته باشید، دنبال یه دوست/پارتنر درونگرا باشید.
این از مهمترین خصوصیات اخلاقی افراد درونگراست که یا بهش توجه نمیشه، یا عملا مسخره میشه (به این شکل که “ای بابا چقدر همه‌چی رو جدی می‌کنی و جدی میگیری و ول‌مون کن دودقیقه”)؛ به همین خاطر میتونه باعث شه احساس کنند که اصلا درک نمیشن و گوشه‌گیری رو ترجیح بدن.
اما اگه می‌خواهید عشق‌تون رو به یه درونگرا نشون بدید، ارزش عمبق بودن اونها رو بدونید و بهشون نشون بدید که برای افکار، احساسات و بینش‌های اونها ارزش قائل هستید. مثلا از اونها سوال بپرسید و تشویق‌شون کنید تا درباره دیدگاه‌های منحصربه‌فردشون با شما صحبت کنند.
کنارشون حضور داشته باشید
عادت دارید موقع صحبت کردن با مردم کارهای دیگه‌ای هم انجام بدید؟ مثلا گوشی‌تون رو چک کنید یا به هرطریقی به اندازه کافی به طرف‌تون توجه نشون ندید؟ خب، اگه میخواید قلب یه درونگرا رو به دست بیارید، باید این عادت بدتون رو بذارید کنار.
موضوع اینه که وقتی یه درونگرا با شماست، همه توجه‌اش رو به شما معطوف می‌کنه؛ به همین خاطر طبیعیه که اونها هم چنین انتظاری رو از شما داشته باشن. به این خاطر به این موضوع اشاره کردم که خیلی رایجه حضور درونگراها بدیهی، بی‌ارزش یا کم‌ارزش تلقی بشه. چرا؟ چون صرفا اونها ممکنه خیلی ساکت باشن. و چنین رفتارهایی ممکنه باعث بشه فرد درونگرا حس کنه کاملا نادیده گرفته شده.
اگه می‌خواهید به اونها نشان بدید که بهشون اهمیت می‌دهید، تلفن یا هرچیزی که حواس‌تون رو پرت می‌کنه کنار بذارید و همه توجه‌تون رو به اونها معطوف کنید. این باعث میشه فرد درونگرا احساس خاص بودن بکنه، و حس کنه که میتونه ارتباط عمیق‌تری با شما داشته باشه.
به اونها نشون بدید که درک می‌کنید
همون‌طور که دیدیم، افراد درونگرا ممکنه در موقعیت‌های اجتماعی احساس کنند که درک نمیشن و نمی‌تونند جای خودشون رو پیدا کنند. بنابراین مهمه که به اونها نشان بدید که درک‌شون می‌کنید.
اگر برنامه‌ای رو لغو کردند یا به نظر اومد که خیلی در دسترس نیستند، لطفا از اینکارها برداشت شخصی نکنید، چون احتمالا ربطی به احساساتشون نسبت به شما نداره. اکثرا این فقط نشونه نیاز اونها به تنهایی برای شارژ مجدده.
در عوض، سعی کنید نیاز اونها به تنهایی و مراقبت از خود رو درک کنید و بهش احترام بگذارید. اگر نگران لغو شدن پی‌درپی قرارها و برنامه‌های مشترک‌تون هستید، با اونها ارتباط برقرار کنید و ببینید آیا راهی برای متعادل کردن این موضوع (به طوری که برای هردوی شما مناسب باشه) وجود داره یا خیر.
یادتون باشه که درونگراها برای ارتباطات عمیق و تعامل‌های معنادار ارزش قائل‌اند، و گاهی اوقات لغو برنامه‌ها برای محافظت از این روابط ضروریه.
اونها رو همون‌طور که هستند دوست داشته باشید
در نهایت، مهمترین راه برای دوست داشتن یه درونگرا اینه که اونها را همون‌طور که هستند بپذیرید. شما باید درونگرایی رو به عنوان یه ویژگی مثبت ببینید (یا حداقل فکر نکنید که چیزی نامطلوب یا یه اختلال هست)
درونگراها ممکنه همیشه در قالب برونگرای جامعه قرار نگیرند، اما این باعث نمیشه که از ارزش و دوست‌داشتنی بودن‌شون کم بشه. از ویژگی‌های منحصربه‌فرد اونها لذت ببرید، و از عمقی که به رابطه و زندگی‌تون میارن قدردانی کنید.
وقتی یه درونگرا رو اون‌طور که هست دوست داشته باشید، به اون حس ارزشمندی فوق‌العاده‌ای میدید که به زودی خودش رو در رابطه‌تون نشون میده.
شما چطور به درونگراها عشق می‌ورزید؟
اگر درونگرا نباشید و با این گروه از افراد ارتباطات نیمه‌جدی تا جدی‌ای رو تجربه کرده باشید، حتما از افکار عمیق و نحوه پردازش دنیای اطراف توسط اونها شگفت‌زده شدید.
اونها دیدگاه منحصربه‌فردی دارند که میتونه ارزشمند و روشنگرانه باشه، و دوستانِ خوب اونها می‌دونند که بیشتر به گوش دادن به اونها، قطع نکردن حرف‌ها یا رد کردن ایده‌های اونها هیچ ضرری نداره.
مهمتر از همه، افرادی که با درونگراها رابطه خوبی دارند، یاد گرفتند که اونها رو همون‌طور که هستند دوست داشته باشند؛ و از سطوح عمیق عشق و تعهد اونها لذت می‌برند.
دوست داشتن یه آدم درونگرا همیشه ساده نیست، اما مطمئن باشید که ارزش‌اش رو داره. وقتی برای درک و قدردانی از اونها وقت بذارید، رابطه قوی و سالمی دارید که میتونه تا آخر عمرتون پابرجا بمونه.
اگه مایل‌اید از سایت و ادامه فعالیت‌اش حمایت کنید، می‌تونید از طریق «حامی باش» اقدام کنید
